Volkshochschule Hollfeld

Programm (pdf)

Anmeldeformular (pdf)

Änderungen zum Programm:

Let's Dance - Alle gucken "Let's Dance!" Wie wäre es den, selber ein bisschen Tanzen zu lernen oder die Kentnisse aufzufrischen und nicht nur zugucken?

Ho 001_5     Tanzen (Anfänger und Wiedereinsteiger)
Beginn: Beginn: Fr., 15.09.2023, 18.30-20.00 Uhr * GSH * 8 Abende *max. 15 Paare * Gebühr: 25,00 EUR p. Person * Leitung: Josef Lies

Tanzen ist ein Ausdruck der Lebensfreude, schafft Gemeinsamkeit und macht sehr viel Spaß. Das haben bisher alle Teilnehmer bestätigt.

Warum nicht einmal einen Tanzkurs, einen Einsteiger oder Wiedereinsteiger-Tanzkurs machen?
Wir wollen aus Ihnen keine Turniertänzer machen. Deshalb fangen wir mit den wichtigsten Tänzen an: Disco-Fox, Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott und Slowfox.

Ho 002_5    Tanzen macht Spaß (Fortgeschrittene)
Beginn: Beginn: Fr., 15.09.2023, 20:00 – 21:30 Uhr * GSH * 8 Abende *max. 15 Paare * Gebühr: 25,00 EUR p. Person * Leitung: Josef Lies

Dieses Angebot richtet sich an alle, die glauben, dass sie schon tanzen können, denen aber die Gelegenheit dazu fehlt. Etwas Übung erhöht auch die Sicherheit, meine Herren. Und Sie, meine Damen, erfahren, dass Ihre Herren auch tanzen können und wollen. Herr Lies vertieft Ihre Kenntnisse in den schon bekannten Tänzen und zeigt Ihnen, was mit etwas Übung möglich ist.

Anmeldung: VHS Hollfeld

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Hatha Yoga "(Wieder)Einsteiger“ (Einsteiger & entspannte Mittelstufe)

Beginn: Mi., 06.09.2023 - 18:30-19:45 Uhr - Altes Rathaus am Marienplatz - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, kleines Kissen, Socken & Pulli - Gebühr: 55,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch Yogalehrerin & Yin Yoga Teacher

Du wirst angeleitet, dich neu zu zentrieren. Deiner Seele eine Pause vom Alltagsstress zu geben & deinen Körper auf sanfte Art zu mobilisieren. In diesem Kurs lernst du die Basics des Yoga: du hast viel Zeit in die einzelnen Asanas (Körperstellungen) rein zu fühlen und dort anzukommen. Um deinem Nervensystem zu helfen sich noch mehr zu entspannen, verbinden wir aktivere Yang Elemente mit passiven Yin Elementen und bringen diese so wieder in den Ausgleich. Deine Körperwahrnehmung wird geschult und auch als Yoga Neuling findest du dich hier gut zurecht. Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind hierbei immer ein wichtiger Teil der Yoga-Stunde die schließlich in einer langen Endentspannung mit Traumreise o. ä. ausklingen darf. In diesem Kurs sind auch diejenigen willkommen, die sich selbst als unflexibel bezeichnen würden, dass ein oder andere Handicap mitbringen oder sich sonst einfach nicht getraut haben. Wir nehmen uns die Zeit, die es braucht und finden Lösungen, wenn etwas für dich nicht funktioniert!

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Hatha Yoga (Mittelstufe bis Fortgeschrittene)

Beginn: Mi., 06.09.2023 - 20:00-21:15 Uhr - Altes Rathaus am Marienplatz - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, kleines Kissen, Socken & Pulli - Gebühr: 55,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch Yogalehrerin & Yin Yoga Teacher

In diesem Kurs geht es um Fluss und Leichtigkeit, die Freude an Bewegung und neuen Erfahrungen. Mit Hilfe von Achtsamkeit kommen wir spielerisch in kraftvolle, dynamische Aktivierungen, erfahren neue Räume & Möglichkeiten und begegnen auch mal den eigenen Grenzen. Sowie sich dein Herzschlag beschleunigt, kommt dein Geist zur Ruhe, kommst du nach Hause zu dir. In der Meditation kannst du dich neu ausrichten und letztlich noch mehr Dankbarkeit und Neugierde in deinem Leben finden. Atmung und Bewegung dürfen zusammenfließen, so dass sich Gedanken in Rhythmus und Synchronität lösen. Pranayama hilft dir Konzentration und Fokus zu finden, um noch gelassener annehmen zu können was ist. Erfahre aus der Gelassenheit heraus deine wahre Kraft und Größe und lass dich überraschen wie viel mehr du kannst, als du heute noch für möglich hälst. Freu dich auf eine Reise zu dir, mit dir, für dich!

„Spaß radeln“ Indoor Cycling **Schnupperkurs

Wann: Do., 28.09.2023 - 18:30-19:25 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 1 Abende - mitzubr.: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Getränk oder Trinkflasche - Gebühr: 5,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch, ICG ProLevel Instuctor - Anmeldung bis 25.09.2023 unter 09274-8511

Du wolltest Indoor Cycling schon immer Mal mal ausprobieren? Dann ist dieser Schnupperkurs genau das richtige für Dich. Danach weißt Du, ob es genau „Dein Ding“ ist. (Kursbeschreibung siehe IC Kurs oben).

*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zubuchbar.

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„Spaß radeln“ Indoor Cycling (für (Wieder)Einsteiger, Mittelstufe bis Fortgeschrittene)

Beginn: Do., 05.10.2023 - 18:30-19:25 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Getränk oder Trinkflasche - Gebühr: 39,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch, ICG ProLevel Instuctor  Anmeldung bis 02.10.2023 unter 09274-8511

Mit Spaß fit werden. Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Auf stationären Indoor-Fahrrädern kannst Du schnelle Trainingserfolge erzielen oder auch nur entspannt mitradeln. Egal ob Du Deine Ausdauer verbessern möchtest, abnehmen willst, Muskelaufbau fördern, Beine und Po formen, oder einfach nur (wieder) in ein regelmäßiges Training einsteigen möchtest. Indoor Cycling ist der perfekte Sport für jede/n!

*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zubuchbar.

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Fatburner Step-Aerobic (für Einsteiger bis Geübte)

Beginn: Mo., 18.09.2023 - 19:00-19:55 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Getränk oder Trinkflasche - TN-Zahl begrenzt - Gebühr: 39,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch, Groupfitness Instuctor B-Lizenz - Anmeldung bis 14.09.2023 unter 09274-8511

Fatburner Step-Aerobic ist der ideale Kalorienkiller. Step-Aerobic trainiert nicht nur unser Herz-Kreislauf-System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch dein Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Durch die Kombination aus verschiedenen Schritten auf, ab, über und um den Stepper herum, bauen wir den Kurs über eine Choreografie auf, trainieren unsere Bein- und Gesäßmuskulatur und entfliehen dem Alltag. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic eingebracht und mittrainiert. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch Deine Figur in Topform.

*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zubuchbar.

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„Style your Body“ Body Workout (für Einsteiger bis Geübte)

Beginn: Mo., 18.09.2023 - 20:05-21:00 Uhr - Fitnesstreff Hollfeld - 8 Abende - mitzubr.: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch - Gebühr: 39,00 EUR* - Leitung: Marion Teutsch, Groupfitness Instuctor B-Lizenz - Anmeldung bis 14.09.2023 unter 09274-8511

Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Muskelkräftigung sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Übungsprogramm, dass Deine allg. Bewegungsfähigkeit verbessert, Dein Körpergefühl schult und durch eine spürbar verbesserte körperliche Fitness, sich positiv auf Dein Wohlbefinden auswirkt. "Der Bewegungsapparat ist dazu da, bewegt zu werden.“

*Gebühr nur für diesen VHS Kurs. Nicht übertragbar auf andere Kursangebote. Weitere Leistungen des Fitnesstreff sind gegen Aufpreis zubuchbar.